План питания – рациональное решение для тех, кто хочет быстрее похудеть, но не может взять себя в руки. Недостаточно просто составить план питания, его нужно еще и придерживаться. Каждый раз, когда человек садится на диету, окружающие воспринимают это не слишком радостно. Чтобы следование запланированному рациону приносило максимум пользы, можно придерживаться нескольких рекомендаций: расставить приоритеты, определить количество приемов пищи, выбрать подходящие продукты, не ставить жестких рамок.